札幌のホットヨガ情報|ホットヨガラバに通ってる方

ホットヨガラバに通ってる方

ホットヨガラバに通ってる方一日続けて2本受けるのは体に悪いですか?キツいポーズの時ドキドキと心拍数が上がるんですが、これって別に異常じゃないですよね?連続2本も入って心臓や体に負担かからないかちょっと気になってます。後、実際2本入られてる方に体験談聞きたいです。

ヨガポーズのアドバイス

ラバはじめて二ヶ月になりました。会社終わりから二本続けてやってます。昨日はリンパヨガとパワーヨガ初級です。すっきりしてよくねむれます。強度は1.5と3なので余裕でした。20分空けて二本目です。先日骨盤とヨガフローどちらも強度3をつづけてやったのですがさすがにばてました。最後の方、ポーズが雑になってくるので集中して効果を出したいなら1.5+3以上の組み合わせが、土日であれば朝一、骨盤 午後か夕方美脚など同じ強度を受けると午前の疲れなく集中できますよ。わたしは息切れとかはないのですが呼吸に気をつけると大丈夫だと思います。

ヨガの、仰向けに寝て両足の先を頭の後ろの床につけるポーズをすると、首が詰まっ...

ヨガの、仰向けに寝て両足の先を頭の後ろの床につけるポーズをすると、首が詰まって痛い感じになってうまくできません。足もまっすぐ伸びずに曲がっちゃいます。これは、首と脚の裏が硬いってことですか?どんなストレッチをやればできるようになるでしょうか??

ヨガポーズのアドバイス

勿論そうなんだけど、視点を変えて考えてみてください長座前屈の上下逆転、たぶん重力に負けてお腹が潰れて体重がコントロール出来てない感じだと思いますストレッチはハムやお尻で、お腹と背筋を立てるというか、同じ太さでしならせるイメージで足を床につけるつけないは柔軟性に合わせてブロックや椅子で調整しましょう

ヨガ・ピラティスについて質問です。

ヨガ・ピラティスについて質問です。ヨガまたはピラティスを始めようと思うのですが、自宅近くにホットヨガをしているところはあるのですが、知り合いにホットヨガは暑いから息苦しいししんどいと聞きました。初心者なのでホットヨガはやはりしんどいでしょうか?常温でするハダヨガ(?)の方がいいでしょうか?仕事帰りなら、ハダヨガのスタジオに寄れるのですが、みなさんはお仕事終わってからヨガされてますか?体力的にきついですか?休日にするなら、自宅近くにはあまりヨガスタジオがないのです。また、ヨガ・ピラティスって来られてる方の年齢層ってどれくらいの方が多いのでしょうか?

ヨガポーズのアドバイス

ヨガには色々な種類があります。パワー・アクティブ系は確かにキツイ感もありますがつらくてつらくてついていけないと言うほどではありません。それに。もし辛かったとしても、無理にポーズをとる必要はないのです。自分の身体と相談しながら、無理のない程度に頑張れば大丈夫です。そういしているうちに「いつか」そのポーズができるようになります。ホットヨガは、確かに暑くて息苦しいと感じる場合もあります。環境は確かに普通のヨガよりはキツイです。が、その最中に常温のお水を1リットル以上飲むように指示されますので喉が渇いて死にそうとか息ができない〜などということはないと思います。私もヨガ初心者のときに何度かやりましたがものすごい汗をかいた充実感はなかなか良かったですよ〜。ピラティスは、コアな筋肉をトレーニングしますので筋肉にとっては辛いと感じる場合もあると思います。でも、元々リハビリのためのトレーニングなどに採用されたものなので「きつくてとてもじゃないけど続けられない!!!」なんてことはないと思います。年齢層は、これまたソレゾレです。場所や時間帯によるのではないでしょうか。ただ、エアロビクスなどと違って年をとっても続けていけるというのが、ヨガやピラティスの特徴だと思います。いずれにしても、体験(無料でも有料でも)をして、自分にあう教室を見つけることをオススメします。

ヨガやスポーツ時の服装について。

ヨガやスポーツ時の服装について。女性の方に、回答をお願いします。@ヨガは前かがみの姿勢が多くありますが、その時に胸元は気にならないのでしょうか?または、胸元が見えてしまう防止策を何かしていますか?スポーツブラやブラトップは、胸元の開きが大きく、谷間や、さいあくの場合、それよりも先が見えてしまうのではないかと心配で、首元のつまったTシャツしか着れません泣でも、おしゃれなヨガライフを楽しみたいと思うので皆さんに質問させて頂きました。Aレギンスの上に、ショートパンツやキュロット、スカートなどを履いてる方を見かけますが、ヨガは足を大きく開くポーズがよく出てきます。レギンスを履いてさえいれば、皆さん恥ずかしくないのでしょうか?定番のスタイルだからだれも気にしないでしょうか?こちらも、おしゃれなヨガライフを楽しみたいのですが、心配性で泣たくさんのご回答お待ちしてます!補足心配なら、首のつまったTシャツや長いジャージでやれば?といった回答は無しでお願いしたいです。

ヨガポーズのアドバイス

>@ヨガは前かがみの姿勢が多く>ありますが、その時に胸元は気>にならないのでしょうか?きちんとした機能性のあるスポブラは、「バストの上下の揺れ」をしっかり防ぐように設計されているので、胸元の開きは通常のブラに比べて狭く、少し圧も感じるような作りになっているので、前かがみになったぐらいで隙間は出来ません。「胸元の開きが大きく、谷間や、それよりも先が見えてしまう」ようなスッカスカの作りのものは、バストの振動を抑えられるはずもなく、「スポブラ」とは呼べない代物です。見た目優先で機能性を無視したものを選んでいるんじゃないでしょうか?>レギンスを履いてさえいれば、>皆さん恥ずかしくないので>しょうか?私の中では「ヨガウェア」というのは↓↓↓のショプで売っているようなものです。・参考:プラヴィダ ヨガ館〜コーディネート例http://www.rakuten.ne.jp/gold/puravida/lookbook/「レギンス1枚」って普通ですし、それに抵抗がある人は、ヨガ向きの動きがしやすいサルエルパンツ等を着こなすのが「おしゃれな人」だと思っています。「レギンス+ショートパンツやスカート」というスタイルはトレーニングやジョギング用のスタイルで、ヨガでそのような格好をするのは、個人的には「なんか違う」と感じます。スポーツジムのでトレーニングの傍ら、スタジオプログラムでヨガをするのなら、「レギンス+ショートパンツ等」という人も多いかもしれませんが。

ヨガについて質問です!

ヨガについて質問です!身体(特にお腹)を引き締めたいと思いヨガをはじめました。全然締まってないので数分でもキツイと思ってしまうのですが、1日何分くらいを目安にやったらいいのでしょうか?あと毎日するつもりでいますが、生理痛が重いので数日はお休みしようと考えてます。こんな考えだと引き締まらないですか?考えが甘い?詳しい方よろしくお願いします(^^)

ヨガポーズのアドバイス

私はヨガと自転車で体調に合わせて運動で痩せてきています。歩くのが嫌いなら自転車とか運動もした方がいいのでは。食事も三食カロリー低めで栄養バランスのいいものを取るのが理想だけど難しい人が多いでしょうから野菜ジュースとおにぎりかなにか糖質を少し一日一食は魚定食とかちゃんとしたものを食べる食事を抜くと脳が飢餓状態と認識して脂肪を貯めこむようになるようです。ヨガは無理してやるものではないので、気持ちいいポーズだけやるとか、いい本もいろいろ出ているので探して自分にあったやり方を見つけてください。

ヨガについて質問です

ヨガについて質問です昔ヨガに通ってたんですが、いまは育児などで時間がないのでおうでやりたいのです、、そこで質問です。忘れてしまったんですがヨガの流れはどんな感じでしたっけ?また、決まりはありますか?記憶にあるのは、呼吸整えるウォーミングアップいろんなポーズクールダウンと呼吸整えるというような順番でした過去にティラピスもやってたので混ざってしまってなにが正解なのかわかりません…ちなみに屋外でマット引いてする予定ですアドバイスお願いいたします

ヨガポーズのアドバイス

ピラティスですけどね!ヨガは概ね合っていますよ?まぁ強度によりますが、BSFOXでヒーリングヨガの無料放送でも見てください今は土日にやってます

ヨガの本。12/23放送のSHIHOさんが出してるヨガの本はなんですか?

ヨガの本。12/23放送のSHIHOさんが出してるヨガの本はなんですか?ヨガのポーズが描かれてるそうです。私は見てないのですが両親がうろ覚えで説明してました。

ヨガポーズのアドバイス

SELFCARE セルフケア 今すぐ始められる40のアンチエイジング法 https://www.amazon.co.jp/dp/4344030362/ref=cm_sw_r_cp_api_motxyb749...SHIHO loves YOGA ~おうちヨガ~ https://www.amazon.co.jp/dp/4789736628/ref=cm_sw_r_cp_api_IstxybTJ8... ↑これかな呼吸法のこととか言ってましたよね

ヨガにくわしいそこのあなたさま。私のしつもんに答えてやってください。

ヨガにくわしいそこのあなたさま。私のしつもんに答えてやってください。胃腸が悪く、自律神経がよわく、顔中ニキビだらけの私。スキンケアも生活改善もなしのつぶて。そんななか、半信半疑でヨガをはじめました。胃腸に良いとされる、鋤のポーズ?を重点的にやっています。しかし、このポーズをすると必ず胃が痛くなります。ヨガが私に合っていないということなのでしょうか?

ヨガポーズのアドバイス

鋤のポーズにこだわらず、色々なポーズをやってみて心地よいと感じるポーズを続けてみてください。最初は札幌のホットヨガ教室などで教えてもらうといいですよ。クラスの終わりの方には色んな所からお腹がグルグル鳴る音が聞こえてきます。

ヨガを最近続けていて好きなのですが、生理前の不調時や生理中はヨガをしても良い...

ヨガを最近続けていて好きなのですが、生理前の不調時や生理中はヨガをしても良いのでしょうか?不調気味だと心地良さを求めたいがために、ついやりたくなるのですが、やはり無理せず生理が落ち着いてからのほうが良いのでしょうか?

ヨガポーズのアドバイス

私はなぜか毎月ヨガの練習日と生理日が重なることが多いです。練習を行うことで問題はありませんし、生理中に良いアーサナなんかもあります。例えば、生理痛がヒドイ人などはバッタコナアーサナなど、精神的に不安定な時も、ヨガは自律神経の調整にもなるので気分が落ち着いて楽になるかと思います。ですが、注意点としては逆転系のアーサナ(ハラーアーサナ(鋤のポーズ)、シールシャアーサナ(頭立ちのポーズ))などは行わない方が良いとされています。ちなみに、私も先週末生理中にヨガの練習に行きましたが、みんなが逆転系のアーサナを行っている時は、骨盤調整のアーサナをじっくり、じっくり味わっていました。ヨガはその人、その時によって、心身が求めるアーサナが違いますので、ご質問者様が気持ちよくヨガができるのがなによりかと思いますよ。

ヨガって体幹を鍛えられますか?

ヨガって体幹を鍛えられますか?

ヨガポーズのアドバイス

ヨガには、以下の「木のポーズ」のように、バランスをとることにより、インナーマッスルを鍛え、体幹を強化するポーズがあります。 https://www.youtube.com/watch?v=gC6EiUpXATQまた、「戦士のポーズ」のように、下半身を鍛えるものもありますが、ヨガの各ポーズの究極の目的は、「体の歪み」を正すことです。体幹の強化を目的とする場合には、ヨガよりも「ピラテイス」の方が効果的です。
ホットヨガ札幌|安い?効果どれぐらい?LAVA評判と口コミ

札幌でのお勧めの札幌のホットヨガ教室を教えて下さい。基本的には土日しか出来ませ...