札幌のホットヨガ情報|ヨガの難しいポーズについて

ヨガの難しいポーズについて

ヨガの難しいポーズについてヨガには色々なポーズがありますが、高度な柔軟性や筋力を要する難しいポーズが出来るようになりたいのです。 そのような内容が載っているお薦めのホームページや、そのようなポーズの練習が出来るような教室をご存知であれば、教えてください。私は茨城県在住ですが、とりあえずは通えないような遠い所の教室でも構いません。※私のブログ↓ http://blogs.yahoo.co.jp/challenge_juunan

ヨガポーズのアドバイス

とても柔らかいのですね!!驚きです。。。男の方ですばらしいと思います。ヨーガですが、本格的にやってみたいのでしたら五反田の成瀬ヨーガグループお勧めです☆むずかしいアーサナというより、深いヨーガです。もちろん、かなりの柔軟性を必要としたアーサナのやっていますが、、、基本も大切ですので^^;

LAVA のレッスンで、ヨガアドバンスがありますが、ポーズなどキツいですか?私は、...

LAVA のレッスンで、ヨガアドバンスがありますが、ポーズなどキツいですか?私は、まだ受講したことがないので、どんな感じか知りたいです。よく、受講するのは骨盤調整やヨガフローベーシックです。補足2年くらい習ってます。

ヨガポーズのアドバイス

ヨガフローベーシックと、キツさはそんなに変わらないと思いますよ。ちょっとだけ時間が長いですが、そんなに変わりません。ただ、難しいと感じるポーズはあるかもしれませんね。スタンディングスプリットとか、ハーフムーンとかが出てきますので...

ヨガのダウンドッグのポーズって頭が痛くなってしまいます。

ヨガのダウンドッグのポーズって頭が痛くなってしまいます。(下に向くから?)前に出たレッスンでこのポーズたくさんあったのでヨガがちょっとイヤになってしまいました。皆さん頭痛しないのでしょうか?フォーム間違ってますかね?

ヨガポーズのアドバイス

最初はそういう方もいるでしょう。 それは 犬のポーズ (下向きの犬のポーズ)といい、 基本ですが重要な体位です。 おそらく首から眉間周辺までの辺りの血流が滞り気味なのが原因です。 気功では気、ヨガではナディの滞りとか言われます。 無理をしないで下さい。 最初はゆっくりやり、痛くなったら休んで下さい。 太陽礼拝中に必ず入るアーサナ(体位)です。 インストラクターに、 呼吸をして下さい 止めないで下さい とは言われませんか? 踏ん張り過ぎて呼吸が止まってはいないですか? 無理をせず、繰り返し行っていけば痛くなくなりますよ。 必ずラクになりますよ。 それには鼻でゆっくり呼吸するのをとめない事、 深い呼吸をする事。 これはしつこく指導されるハズです。 また、姿勢がツラいなら最初は足をやや広めに開けても構いません。 これは上半身がぐっと伸びるのが理想ですから、それを意識して下さい。 オヘソを見るようにして、お尻をぐっと上方に突き出す。 家では、猫のポーズ・弓のポーズ・その他などをして慣らして、 血が頭側に登ってきても大丈夫なようにしておくといいかもしれません。 因みにですが、 ヨガは食事直後は避けて下さい。 とにかく、根気よくやれば痛くなくなりますよ。大丈夫です。 そういう方は割といます。 しかし正しく根気よくやれば痛くなくなります。 頑張って下さい

ヨガの立木のポーズで左右差がありすぎるのは体が歪んでいるからですか。

ヨガの立木のポーズで左右差がありすぎるのは体が歪んでいるからですか。立ち木のポーズを利き足の右足で立つと何分でもできますが、左足は腿に足裏をつけてもよろけて1秒も維持できません。左側のみ、無理しないでひざ裏に足をからめる形だと維持できます。バランス系ポーズできき足とそうでない足で多少差がでてくるとは思いますが、こんなに違うのは骨盤などが歪んでいるからですか。続けていると多少歪みが矯正されますか。よろしくお願いします。

ヨガポーズのアドバイス

どんな人でも身体に歪みを持っており、左右のバランスに差があります。ヨガを続けていると歪みが改善されてくるのは確かです。背骨のねじれを元に戻すことはできませんが、それ以上、歪みを進ませない効果は少なくともあります。ヨガで満遍なく身体を動かすと、それまで気付かなかったいろいろな歪みや左右差に気付くと思います。それがきっかけで、腫瘍などの病変に早期に気付くこともあります。ヨガを治療の手段とは考えず、自分の身体を観察し発見する手段ととらえてください。気になることがもしあれば、医師に相談してみてください。左右の脚力、腕力に差がある場合は、痛みの出ない範囲で、呼吸に注意しつつ、弱い方のポーズにより長い時間をかけてください。

gta5 のヨガのミッションであるポーズをすると色々な感情が湧いてきてアマンダは泣...

gta5 のヨガのミッションであるポーズをすると色々な感情が湧いてきてアマンダは泣いてマイケルは「いろんな感情が」どうのこうのみたいなこと言うのですがあれは本当のことですか?調べても で て こ な か っ たの で教えて下さい

ヨガポーズのアドバイス

何にしても、思い込みです。ファビアンがアマンダにそう教えたからアマンダは泣き出し、マイケルはただ皮肉を言っただけではないでしょうか?

ミクシーの女性で、

ミクシーの女性で、ヨガのポーズを画像で送ってくる女性がいるのですが、いやらしく見えます^−^僕を、誘っているのでしょうか?

ヨガポーズのアドバイス

あなたがヨガのポーズをリクエストしているとか好きなどと言ったわけではないのなら、そう見られることをわかってて送ってると思います女の私でも、ヨガのポーズは下半身に注目してしまったりするので。。。誘ってるかどうかはなんとも言えません。お二人の関係性によりますから;興奮させたいとか性的な目で見て欲しいと思ってるんでしょうね

とにかくヒップアップしたいです!

とにかくヒップアップしたいです!ヨガの橋のポーズをしようと思います。腰を上げて10秒間キープ。これを1日何回やれば効きますか?40歳です。

ヨガポーズのアドバイス

セツ・バンダ・サルヴァンガーサナ(橋の姿勢)ですね。ポイントは下丹田(げたんでん)(=恥骨と尾骨の中間の位置)を空へ捧げるイメージで行います。確かにヒップアップに有効ですね。ただ、この姿勢は寝っころがる必要があります。いつでもどこでも、とは行かないですね・・・立ち姿勢で同じ効果を得る姿勢があります。テーブルまたは机(デスク)の縁(へり)に両手のひらを肩幅の距離で掛けて、脚を腰幅に開き、(垂直から見て)20度から40度の角度で立ちます。中丹田(ちゅうたんでん)(両方の肩甲骨の下角の中間)を45度上方に捧げます。尻と脚全体が突っ張る状態になります。この姿勢ならいつでもどこでも行えますよ。橋の姿勢と同じ効果があります。蛇足ですが、ヨガのアーサナは「ポーズ」ではありません。ヨガのアーサナは「姿勢」です。アーサナ(姿勢)には、厳密には入り方からしまい方までも含まれます。それらの身体操作も含めてアーサナを究(きわ)めて行きたいですね。

ヨガで鳩のポーズができる方いらっしゃいますか?

ヨガで鳩のポーズができる方いらっしゃいますか?鳩の王のポーズとも言われてますが、後頭部で両手で足を持つポーズです。足をひじにかける普通の鳩のポーズはできるのですが後頭部で足を持つことが来ません。このポーズができる方はどうやって練習されましたか?クリアしたほうがいいポーズとか詳しくわかる方回答をお願いします。よろしくお願いします

ヨガポーズのアドバイス

ヨガを始めて、2ヶ月位の子が出来てましたよ。(余裕で…)4年続けてる私は出来ませんが…やはり柔軟性が一番の難点かと…答えにならず失礼しました。

親指の付け根が痛いです。心当たりは、ヨガで指をつくポーズをした。50m走のタイム...

親指の付け根が痛いです。心当たりは、ヨガで指をつくポーズをした。50m走のタイムを50人ぐらいとった。今日、3度目の50m走タイムを取った。また、痛みが酷くなったのでストップウオッチが原因かも?治し方を教えてください。

ヨガポーズのアドバイス

シップを貼って痛みがとれるまでなるべく動かさないことが、治療法になります。あとは整形外科に行って装具をもらいましょう。お大事に。

足が細くなるヨガのポーズを多く教えてください!!

足が細くなるヨガのポーズを多く教えてください!!

ヨガポーズのアドバイス

一押しはさるのアーサナ簡単なさるのアーサナからやっていかれるといいと思います。足にはきっちり効いてくると思います。太ももの前はあまりがちがちにしないで、内ももと太ももの裏に利かせていくといいですね^^;
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